ご機嫌いかがでしょうか？

三連休の中日の方もいらっしゃることでしょう。
ちまたではオミクロン株というもののことを
まことしやかに放送していますが

そのようなことには気を取られず
私はあくまでもマイペースでおります。

とある動画を見ておりましたら
お金のことは、
「バビロン大富豪の教え」の漫画本を読めばいいよ。。。
と、いう男性が居て、

直ぐにパソコンをたたいて、アマゾンを覗き込むと
たしかに漫画本があります。

しかし、キンドル版なら０円だったので
ダウンロードして読み始めました。

漫画本は８冊ぐらいあるようですが
漫画本ならすらすら読めそうですね。

しかしながら０円というのにはびっくり。
ラッキーですね。

何度も読むと、苦手な感覚や感情から
本来の意識に戻れるみたいです。

何事もチャレンジ。
楽しんでまいりましょう。

そうそう、昨日、私の食に関するトレーナーの
方から、「じゅりあさん、マインドフルネスってわかる」

と、たずねられました。

「マインドフルネス？聴いたことがあります。」
と、私が答えると。。。トレーナーさんは

お食事をするときにね、
テレビを見ながらとか、
新聞を読みながらとか、
携帯を見ながらとか、

〇〇しながら。。。

ということでは、痩せないのですよ。
と、言われて

「？？？？？えぇ？」
と、聞き直しました。

〇〇しながら食事をすると、
脳が他事に神経を使うので

「食事をしている」という感覚が阻害され
お腹が空きやすくなる。。。って。汗

そうじゃなくて、
目の前のことに集中するのが
マインドフルネスということらしく

目の前の食事に集中して
よく噛んで味わって楽しんでくださいね。

そうすると、
脳が食事に集中するので
お腹が空きにくくなるのだとか。。。

ということは、痩せやすいということらしく。。。

食事に集中し、
よく噛んで
しっかり味わって
美味しいなぁ。。。
嬉しいなぁ。。。

と感じながら食事してくださいね。

ということでした。

皆様もお試しあれ。

いりくらじゅりあでした。